Heute & Morgen

Heute & Morgen

Gerne informieren wir Sie über regelmäßige Termine und Wohlfühl-Angebote in unserer Klinik.


Hier finden Sie eine Liste von regelmäßigen Terminen:


Heute & Morgen
Geführte Meditationen

Die Geführte Mediation findet montags, mittwochs, freitags und sonntags im Zeitraum zwischen 14.00 - 16.00 Uhr statt.


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Wann: Jeden Sonntag
Wo: Im Zimmer oder im Ruheraum
Name: Nicole Sikora
Kontakttelefon: +43 1 40 111 - 9545

Die Meditation wird in vielen Kulturen von vielen Menschen angewandt. Sie soll uns erlauben, einen Zustand vollkommener Entspannung zu erreichen. Sie hilft uns, uns mental auf ein Ritual einzustimmen oder einfach Sorgen und Ängste des Alltags los zu lassen.

Mittels spezieller Meditation-CDs, gesprochen von Eveline Paula Leitl, Psychotherapeutin und Konsiliar-Psychotherapeutin im Kinderwunschzentrum des Goldenen Kreuzes, entführen wir Sie auf entspannende Gedankenreisen:


  • Während der Schwangerschaft: "Ich bekomme ein Baby".
  • Vor Operationen: "Ich bin in besten Händen",
  • "Ich stärke meinen Geist" für eine entspannende Gedankenreise in besonderen Lebensphasen und
  • "Ich finde meine Mitte" zur gedanklichen Entspannung an jedem Tag.

 

Die Teilnahme ist frei.

Die CDs "Ich bekomme ein Baby" sowie "Ich stärke meinen Geist" sind auch in der Goldenes Kreuz Boutique im Erdgeschoss sowie auf Bestellung erhältlich. Nähere Informationen erfahren Sie von Frau Nicole Sikora unter +43 1 40 111 - 9545.

 

Weitere Infos: Geführte Meditationen

Heute & Morgen
Reiki

mit Frau Eveline Printz


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Wann: Jeden Montag
Wo: Im Behandlungsraum der Physiotherapie
Name: Nicole Sikora
Kontakttelefon: +43 1 40 111 - 9545

Reiki ist ein japanisches Wort für "Universelle Lebensenergie". Die Übertragung an Menschen erfolgt zumeist durch Handauflegen und erreicht geistige, körperliche und seelische Bereiche. Es wirkt entspannend, stärkend, löst Blockaden, wirkt stressabbauend, bringt körpereigene Heilungskräfte zum Fließen, wirkt entgiftend und kann die medizinischen Heilungstherapien bedeutend  unterstützen.

 

Wann: Montags ab 14.00 Uhr und freitags ab 11:00 Uhr

Kosten:  € 67,- als Einzelangebot für 70 Minuten

 

Weitere Infos: Reiki

Heute & Morgen
Schwangerschafts-Yoga

mit Frau Irene Perko, Hebamme und Yoga Lehrerin


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Wann: Jeden Montag
Wo: Im Panoramasaal der Goldenes Kreuz Privatklinik
Name: Hebammenstützpunkt
Kontakttelefon: +43 1 40 111 - 3100

Übersetzt heißt „Yoga“ soviel wie „den Geist mit dem Körper vereinigen“ - im Yoga-Kurs erfahren Sie eine Möglichkeit, in Einklang mit ihrem Körper zu gelangen.

Körperliche Übungen und Entspannung ergänzen sich dabei gegenseitig. Die eigenen Grenzen werden entdeckt und Möglichkeiten entwickelt, sich trotz körperlicher Anstrengung zu entspannen.

Körper-, Atem-, und Entspannungsübungen unterstützen ein bewusstes Erleben von Schwangerschaft und Geburt.

 

!!!SOMMERPAUSE: Ab 26. Juni 2017 findet montags das Schwangerschaftsyoga nicht statt. Das erste Schwangerschaftsyoga montags findet ab 4.9.2017 statt!!!

 

 

Weitere Infos: Schwangerschaftsyoga

Heute & Morgen
Bio Energie Bauchtanz

für Schwangere als Geburtsvorbereitung oder für Frauen im besten Lebensalter 50+


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Wann: Jeden Montag
Wo: Im Panoramasaal der Goldenes Kreuz Privatklinik.
Name: Nicole Sikora
Kontakttelefon: +43 1 40 111 - 9545

mit Frau Dr. "Gaga" Dragana Karakas.

 

Harmonie und Wohltat für Körper, Geist und Seele

durch Bauchtanz- & Yogaelemente sowie

Tanz-Meditation...

 

 EINSTIEG JEDERZEIT MÖGLICH - HERZLICH WILLKOMMEN!

 

 

 

 

 

Weitere Infos: Bio Energie Bauchtanz

Heute & Morgen
Prekanga

ein kugelrundes Workout mit Frau Mag. Claudia Bauer


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Wann: Jeden Montag
Wo: Panoramasaal Goldenes Kreuz
Kontakttelefon: 43 664 412 56 56

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit, und wir möchten Sie gerne dabei begleiten!

PreKanga ist genau auf die Bedürfnisse als werdende Mama abgestimmt und macht fit für die Geburt. Beim PreKanga lernen Sie, Verspannungen zu lösen und den Beckenboden auf die bevorstehende Entbindung vorzubereiten.

PreKanga ist ein Ganzkörper-Workout mit hohem Spaßfaktor.

Die Übungen werden an das Stadium in der Schwangerschaft angepasst, sodass Sie sicher und effektiv fit bleiben. Spezielle Übungen bereiten Sie auf die Zeit mit Ihrem Baby vor. Dies ist sehr wichtig, da sich der Bewegungsablauf im Alltag mit einem Baby ganz plötzlich vollkommen verändert.

PreKanga gibt Kraft für die Entbindung und für den Start ins gemeinsame Leben.

 


Heute & Morgen
Tao Yoga

mit Frau Rosa Jüttner


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Wann: Jeden Dienstag
Wo: Im Einzeltherapieraum/Turnsaal
Name: Nicole Sikora
Kontakttelefon: +43 1 40 111 - 9545

Tao-Yoga ist ein altes taoistisches System der Selbsthilfe, um Krankheiten und Stress zu verhindern und zu heilen - um das Leben in allen Aspekten positiv zu beeinflussen. Der Schlüsselbegriff ist die Lebensenergie Chi, die durch einfache Übungen und Meditationen angeregt und vermehrt werden kann.

 

Durch die Verstärkung des Energieflusses in den Meridianen werden Gesundheit, schöpferische und geistige Ausdruckskraft, Vitalität und Ausgeglichenheit gefördert. Das Immunsystem, sowie Harmonie und innere Balance werden gestärkt und die eigene Heilenergie aktiviert.

 

Sie lernen unter anderem, wie Sie schnell und leicht die Alltagsgedanken abschalten, die Aufmerksamkeit nach innen lenken und somit tiefe Ruhe entwickeln können.

 

 

Weitere Infos: Tao Yoga

Heute & Morgen
Hara Shiatsu

mit Frau Christina Maria Gangl-Potzmann


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Wann: Jeden Dienstag
Wo: Einzeltherapieraum oder direkt am Zimmer
Name: Nicole Sikora
Kontakttelefon: +43 1 40 111 - 9545

Shiatsu hat seine Wurzeln in der traditionellen chinesischen Gesundheitslehre. Die Behandlung wird aus dem Zustand des zentrierten Seins gegeben und findet, anders als bei einer Massage, vollständig bekleidet (idealerweise in bequemer Baumwollkleidung) statt.

Durch die Aktivierung der Körpermeridiane wird die Lebensenergie (das Chi) aufgebaut und gestärkt, wodurch Heilungsprozesse unterstützt und gefördert werden. Durch sanften Druck (Shiatsu heißt nämlich "Fingerdruck") werden energetische Blockaden gelöst und somit das innere Gleichgewicht wieder hergestellt.

 

Hara Shiatsu (Termine nach Vereinbarung) wird speziell für Frauen vor, während oder nach einer Schwangerschaft sowie für onkologische PatientInnen angeboten

 

Nähere Informationen entnehmen Sie bitte unserem Zeit für mich-Programm

 

 

 

 


Heute & Morgen
Schwangerengymnastik

mit unseren PhysiotherapeutInnen


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Wann: Jeden Dienstag
Wo: Im Turnsaal der Physiotherapie.
Kontakttelefon: +43 1 40 111 - 8702
Unsere Physiotherapeutinnen verfügen über jahrelange Erfahrung und Zusatzausbildungen auf dem Gebiet der Geburtsvorbereitung, Rückbildung und Beckenboden-Behandlung.
Mit physiotherapeutischen Übungen wird das Verständnis für den eigenen Körper geweckt. 
Gerade in dieser Zeit ist es wichtig, dem eigenen Körper besondere Aufmerksamkeit zu schenken, um das Wohlbefinden während der Schwangerschaft zu verbessern.
Dies wird mit gezielter Wahrnehmung von Körperempfindungen, Körperhaltung, Bewegungsabläufen, des Spannungszustandes der Muskulatur und der Vorgänge der Atembewegung erreicht.
Hinweise für die Rückbildung in der Zeit danach runden das Angebot ab. 
 
Die Frau verbringt eine bewusste Zeit mit dem in ihrem Bauch heranwachsenden Baby - Zeit für das ICH und das WIR.

Inhalte
  • Körperarbeit - Mobilisation - Dehnung, Verbesserung der Beweglichkeit, Vorbeugung von Ödemen, Alltagsverhalten, Übungen für Ihr Wohlbefinden, allgemeine Kondition, etc.
  • Funktionseinheit Beckenboden: kennenlernen - aktivieren - entspannen
  • Arbeit am Atem - Grundzüge der Atmung, Bewusstmachen der Atembewegungen und -richtungen, Atmung vor und während der Geburt oder Kaiserschnitt
  • Körperwahrnehmung und Entspannung
  • die Geburt erleichterndes Verhalten - Atemhilfen, Gebärstellung des Beckens

  

  • unter der Leitung einer Physiotherapeutin
  • ab der 24. Schwangerschaftswoche
  • offene Gruppen, ein späterer Einstieg ist jederzeit möglich
 
Termine im Juli und August 2017:
Im Juli und August 2017 findet die Schwangerengymnastik immer donnerstags an folgenden Terminen statt:
  • 06. Juli 2017
  • 13. Juli 2017
  • 20. Juli 2017
  • 27. Juli 2017
  • 03. August 2017
  • 10. August 2017
  • 17. August 2017
  • 24. August 2017
  • 31. August 2017
Die Dienstagsgruppe entfällt in dieser Zeit!

 

Ihr Wohl liegt uns am Herzen.

Weitere Infos: Schwangerengymnastik

Heute & Morgen
Ambulante Rückbildungsgymnastik

mit unseren Physiotherapeutinnen


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Wann: Jeden Mittwoch
Wo: Im Turnsaal der Physiotherapie.
Kontakttelefon: +43 1 40 111 - 8702

Erlernen Sie unter fachgerechter Anleitung durch eine unserer Physiotherapeutinnen Übungen, die speziell auf das Frühwochenbett abgestimmt sind und die Ihnen die ersten Wochen zu Hause erleichtern sollen.

 

Termine im Juli und August 2017:

Im Juli und August 2017 findet die Rückbildungsgymnastik an folgenden Tagen statt:

  • 19. Juli 2017
  • 26. Juli 2017
  • 9. August 2017
  • 23. August 2017

 

               

Nähere Informationen erhalten Sie in unserem Institut für Physikalische Medizin

Tel.: +43 1 40 111 - 8702.

 

 

 


Heute & Morgen
Cranio-Sacral-Balancing

mit Frau Susanne Studera


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Wann: Jeden Mittwoch
Wo: Massageraum
Name: Nicole Sikora
Kontakttelefon: +43 1 40 111 - 9545

Cranio-Sacral-Balancing ist eine sanfte Methode, die zur Wiederherstellung der körperlichen, seelischen und energetischen Mobilität des gesamten Organismus führt. Der Name leitet sich aus dem lateinischen Cranium (Kopf) und Sacrum (Kreuzbein) ab.

Mit den Händen wird der Cranio Sacrale Rhythmus - das Schwingen der Flüssigkeit in Gehirn und Rückenmark -  ca. 12 Mal pro Minute erspürt. Das Schwingen ist am ganzen Körper fühlbar, da das Bindegewebe alles verbindet.

Der Klient bleibt angezogen - am besten in bequemer Kleidung. Die Behandlung kann im Liegen (Bauch, Rücken oder auf der Seite) oder im Sitzen durchgeführt werden - je nachdem wie es am angenehmsten ist.

 

Im Goldenen Kreuz bieten wir Cranio-Sacral-Balancing speziell für schwangere Damen, Mütter & Babies sowie speziell für onkologische PatientInnen an.

 

Wann: Mittwochs zwischen 13.00 und 17:00 Uhr

Kosten:  € 80,- als Einzel-Angebot für 50 Minuten


 

 


Heute & Morgen
Wirbelsäulenturnen

mit unserer diplomierten Physiotherapeutin Sigrid Bertagnoli.


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Wann: Jeden Mittwoch
Wo: Physikalische Abteilung - Goldenes Kreuz Privatklinik
Kontakttelefon: +43 1 40 111 9515

Jeden Mittwoch von 16.00 - 17.00 Uhr und 17.00 - 18.00 Uhr.

Laufender Einstieg möglich!

Kursbeitrag für jeweils 10 Einheiten: € 80,-

Bequeme Kleidung und Socken bitte mitbringen!


Heute & Morgen
Schwangerschafts-Yoga

mit Frau Christin Hofman, Hebamme und Yoga Lehrerin


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Wann: Jeden Donnerstag
Wo: Turnsaal der Physiotherapie
Name: Hebammenstützpunkt
Kontakttelefon: +43 1 40 111 - 3100

Übersetzt heißt „Yoga“ soviel wie „den Geist mit dem Körper vereinigen“ - im Yoga-Kurs erfahren Sie eine Möglichkeit, in Einklang mit ihrem Körper zu gelangen.

Körperliche Übungen und Entspannung ergänzen sich dabei gegenseitig. Die eigenen Grenzen werden entdeckt und Möglichkeiten entwickelt, sich trotz körperlicher Anstrengung zu entspannen.

Körper-, Atem-, und Entspannungsübungen unterstützen ein bewusstes Erleben von Schwangerschaft und Geburt.

 

!!!SOMMERPAUSE: Ab 26. Juni 2017 findet montags das Schwangerschaftsyoga nicht statt. Das erste Schwangerschaftsyoga montags findet ab 4.9.2017 statt!!!

 

 

  


Heute & Morgen
Ernährungsberatung nach TCM

"Richtige Ernährung" aus der Sicht der Chinesischen Ernährungslehre mit Frau Johanna Wolf


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Wann: Jeden Donnerstag
Wo: nach Vereinbarung
Name: Nicole Sikora
Kontakttelefon: +43 1 40 111 - 9545

Je nach körperlicher Verfassung und dem momentanen Gesundheitszustand ist es wichtig, jene Lebensmittel einzusetzen, die für die jeweilige Person geeignet sind. Außerdem spielt die Nahrungszubereitung eine wichtige Rolle. Gedünstete, gebackene, gegrillte oder rohe Kost wirken sich je nach Person und Typ unterschiedlich auf unseren Energiehaushalt aus.

Bei der persönlichen Ernährungsberatung nach Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) wird zunächst Ihr aktueller Gesundheitszustand erfasst. Mittels Puls- und Zungendiagnostik wird Ihr energetisches Befinden bestimmt und darauf aufbauend Ihr persönlicher Therapieplan erstellt. Dieser ist abhängig von Ihrer körperlichen Verfassung, Ihrem Alter, Beruf sowie von der aktuellen Jahreszeit. Gleichzeitig bekommen Sie wertvolle, einfach umsetzbare Tipps für den Alltag.

 

Wann: nach Vereinbarung
Kosten: € 75,- als Einzelangebot für 50 Minuten

 


Heute & Morgen
Schwangerengymnastik

mit unseren PhysiotherapeutInnen


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Wann: Jeden Donnerstag
Wo: Im Turnsaal der Physiotherapie
Kontakttelefon: +43 1 40 111 - 8702
Unsere Physiotherapeutinnen verfügen über jahrelange Erfahrung und Zusatzausbildungen auf dem Gebiet der Geburtsvorbereitung, Rückbildung und Beckenboden-Behandlung.
Mit physiotherapeutischen Übungen wird das Verständnis für den eigenen Körper geweckt. 
Gerade in dieser Zeit ist es wichtig, dem eigenen Körper besondere Aufmerksamkeit zu schenken, um das Wohlbefinden während der Schwangerschaft zu verbessern.
Dies wird mit gezielter Wahrnehmung von Körperempfindungen, Körperhaltung, Bewegungsabläufen, des Spannungszustandes der Muskulatur und der Vorgänge der Atembewegung erreicht.
Hinweise für die Rückbildung in der Zeit danach runden das Angebot ab. 
 
Die Frau verbringt eine bewusste Zeit mit dem in ihrem Bauch heranwachsenden Baby - Zeit für das ICH und das WIR.

Inhalte
  • Körperarbeit - Mobilisation - Dehnung, Verbesserung der Beweglichkeit, Vorbeugung von Ödemen, Alltagsverhalten, Übungen für Ihr Wohlbefinden, allgemeine Kondition, etc.
  • Funktionseinheit Beckenboden: kennenlernen - aktivieren - entspannen
  • Arbeit am Atem - Grundzüge der Atmung, Bewusstmachen der Atembewegungen und -richtungen, Atmung vor und während der Geburt oder Kaiserschnitt
  • Körperwahrnehmung und Entspannung
  • die Geburt erleichterndes Verhalten - Atemhilfen, Gebärstellung des Beckens

  

  • unter der Leitung einer Physiotherapeutin
  • ab der 24. Schwangerschaftswoche
  • offene Gruppen, ein späterer Einstieg ist jederzeit möglich
 
Termine im Juli und August 2017:
Im Juli und August 2017 findet die Schwangerengymnastik immer donnerstags an folgenden Terminen statt:
  • 06. Juli 2017
  • 13. Juli 2017
  • 20. Juli 2017
  • 27. Juli 2017
  • 03. August 2017
  • 10. August 2017
  • 17. August 2017
  • 24. August 2017
  • 31. August 2017
Die Dienstagsgruppe entfällt in dieser Zeit!

 

Ihr Wohl liegt uns am Herzen.

Weitere Infos: Schwangerengymnastik

Heute & Morgen
Reiki

mit Frau Eveline Printz


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Wann: Jeden Freitag
Wo: Im Behandlungsraum der Physiotherapie.
Name: Nicole Sikora
Kontakttelefon: +43 1 40 111 - 9545

Reiki ist ein japanisches Wort für "Universelle Lebensenergie". Die Übertragung an Menschen erfolgt zumeist durch Handauflegen und erreicht geistige, körperliche und seelische Bereiche. Es wirkt entspannend, stärkend, löst Blockaden, wirkt stressabbauend, bringt körpereigene Heilungskräfte zum Fließen, wirkt entgiftend und kann die medizinischen Heilungstherapien bedeutend  unterstützen.

 

Wann: Montags ab 14.00 Uhr und freitags ab 11:00 Uhr

Kosten:  € 67,- als Einzelangebot für 70 Minuten

 

Weitere Infos: Reiki

Heute & Morgen
Kangatraining – Fit nach der Geburt

mit Frau Claudia Bauer


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Wann: Jeden Freitag
Wo: Im Panoramasaal der Goldenes Kreuz Privatklinik

Kangatraining ist ein Workout für Mamas + Babies, in dem sowohl ihre Ausdauer und Flexibilität als auch ihre muskuläre Kapazität und Kraft verbessert werden. Das Baby verbringt dabei den Großteil der Zeit in seiner Tragehilfe.

Das Training wird als 8 Wochen-Kurs angeboten, wobei es möglich ist, noch in die 2. oder 3. Stunde im Kurs einzusteigen und die ersten Stunden in einem der Folgekurse nachholen.

 

Wann: Freitags, 10:00 bis 11:00 Uhr

Kosten: € 95,- inklusive Miete für Manduca & Baby-Legs für den 8-Wochen-Kurs

 


 
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