Heute & Morgen

Tao-Yoga ist ein altes taoistisches System der Selbsthilfe, um Krankheiten und Stress zu verhindern und zu heilen - um das Leben in allen Aspekten positiv zu beeinflussen. Der Schlüsselbegriff ist die Lebensenergie Chi, die durch einfache Übungen und Meditationen angeregt und vermehrt werden kann.

Durch die Verstärkung des Energieflusses in den Meridianen werden Gesundheit, schöpferische und geistige Ausdruckskraft, Vitalität und Ausgeglichenheit gefördert. Das Immunsystem, sowie Harmonie und innere Balance werden gestärkt und die eigene Heilenergie aktiviert.

Sie lernen unter anderem, wie Sie schnell und leicht die Alltagsgedanken abschalten, die Aufmerksamkeit nach innen lenken und somit tiefe Ruhe entwickeln können.

Shiatsu hat seine Wurzeln in der traditionellen chinesischen Gesundheitslehre. Die Behandlung wird aus dem Zustand des zentrierten Seins gegeben und findet, anders als bei einer Massage, vollständig bekleidet (idealerweise in bequemer Baumwollkleidung) statt.

Durch die Aktivierung der Körpermeridiane wird die Lebensenergie (das Chi) aufgebaut und gestärkt, wodurch Heilungsprozesse unterstützt und gefördert werden. Durch sanften Druck (Shiatsu heißt nämlich "Fingerdruck") werden energetische Blockaden gelöst und somit das innere Gleichgewicht wieder hergestellt.

Hara Shiatsu (Termine nach Vereinbarung) wird speziell für Frauen vor, während oder nach einer Schwangerschaft sowie für onkologische PatientInnen angeboten.

Nähere Informationen entnehmen Sie bitte unserem Zeit für mich-Programm

Erlernen Sie unter fachgerechter Anleitung durch eine unserer Physiotherapeutinnen Übungen, die speziell auf das Frühwochenbett abgestimmt sind und die Ihnen die ersten Wochen zu Hause erleichtern sollen.

Frühestens 3 bis 5 Wochen nach der Geburt bzw. nach dem Kaiserschnitt können Sie an unserer ambulanten Rückbildungsgruppe teilnehmen. Diese wird von einer Physiotherapeutin geleitet und ein Einstieg ist jederzeit möglich, unabhängig davon wo Sie entbunden haben.

Schwerpunkte sind unter anderem das Kräftigen der Rücken- und Bauchmuskulatur sowie das Wahrnehmen und Trainieren des Beckenbodens uvm.

Ihr Baby können Sie gerne mitbringen.

!!!SEMESTERFERIEN - PAUSE: 4.2.2019 - 8.2.2019!!!

Cranio-Sacral-Balancing ist eine sanfte Methode, die zur Wiederherstellung der körperlichen, seelischen und energetischen Mobilität des gesamten Organismus führt. Der Name leitet sich aus dem lateinischen Cranium (Kopf) und Sacrum (Kreuzbein) ab.

Mit den Händen wird der Cranio Sacrale Rhythmus - das Schwingen der Flüssigkeit in Gehirn und Rückenmark -  ca. 12 Mal pro Minute erspürt. Das Schwingen ist am ganzen Körper fühlbar, da das Bindegewebe alles verbindet.

Der Klient bleibt angezogen - am besten in bequemer Kleidung. Die Behandlung kann im Liegen (Bauch, Rücken oder auf der Seite) oder im Sitzen durchgeführt werden - je nachdem wie es am angenehmsten ist.

Im Goldenen Kreuz bieten wir Cranio-Sacral-Balancing speziell für schwangere Damen, Mütter & Babies sowie speziell für onkologische PatientInnen an.

Wann: Mittwochs zwischen 13.00 und 17:00 Uhr

Kosten:  € 95,- als Einzel-Angebot für 50 Minuten

Jeden Mittwoch von 16.00 - 17.00 Uhr und 17.00 - 18.00 Uhr.

Laufender Einstieg möglich!

Kursbeitrag für jeweils 10 Einheiten: € 80,-

Bequeme Kleidung und Socken bitte mitbringen!

Je nach körperlicher Verfassung und dem momentanen Gesundheitszustand ist es wichtig, jene Lebensmittel einzusetzen, die für die jeweilige Person geeignet sind. Außerdem spielt die Nahrungszubereitung eine wichtige Rolle. Gedünstete, gebackene, gegrillte oder rohe Kost wirken sich je nach Person und Typ unterschiedlich auf unseren Energiehaushalt aus.

Bei der persönlichen Ernährungsberatung nach Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) wird zunächst Ihr aktueller Gesundheitszustand erfasst. Mittels Puls- und Zungendiagnostik wird Ihr energetisches Befinden bestimmt und darauf aufbauend Ihr persönlicher Therapieplan erstellt. Dieser ist abhängig von Ihrer körperlichen Verfassung, Ihrem Alter, Beruf sowie von der aktuellen Jahreszeit. Gleichzeitig bekommen Sie wertvolle, einfach umsetzbare Tipps für den Alltag.

Wann: nach Vereinbarung

Kosten: € 75,- als Einzelangebot für 50 Minuten

• Körperarbeit - Mobilisation - Dehnung, Verbesserung der Beweglichkeit, Vorbeugung von Ödemen, Alltagsverhalten, Übungen für Ihr Wohlbefinden, allgemeine Kondition, etc.
• Funktionseinheit Beckenboden: kennenlernen - aktivieren - entspannen
• Arbeit am Atem - Grundzüge der Atmung, Bewusstmachen der Atembewegungen und -richtungen, Atmung vor und während der Geburt oder Kaiserschnitt
• Körperwahrnehmung und Entspannung
• die Geburt erleichterndes Verhalten - Atemhilfen, Gebärstellung des Beckens

!!!SEMESTERFERIEN - PAUSE: 4.2.2019 - 8.2.2019!!!

• unter der Leitung einer Physiotherapeutin
• ab der 24. Schwangerschaftswoche
• offene Gruppen, ein späterer Einstieg ist jederzeit möglich

Reiki ist ein japanisches Wort für "Universelle Lebensenergie". Die Übertragung an Menschen erfolgt zumeist durch Handauflegen und erreicht geistige, körperliche und seelische Bereiche. Es wirkt entspannend, stärkend, löst Blockaden, wirkt stressabbauend, bringt körpereigene Heilungskräfte zum Fließen, wirkt entgiftend und kann die medizinischen Heilungstherapien bedeutend  unterstützen.

Wann: Montags ab 14.00 Uhr und freitags ab 11:00 Uhr

Kosten:  € 67,- als Einzelangebot für 70 Minuten

Kangatraining ist ein Workout für Mamas + Babies, in dem sowohl ihre Ausdauer und Flexibilität als auch ihre muskuläre Kapazität und Kraft verbessert werden. Das Baby verbringt dabei den Großteil der Zeit in seiner Tragehilfe.

Das Training wird als 8 Wochen-Kurs angeboten, wobei es möglich ist, noch in die 2. oder 3. Stunde im Kurs einzusteigen und die ersten Stunden in einem der Folgekurse nachholen.

Wann: Freitags, 10:00 bis 11:00 Uhr

Kosten: € 95,- inklusive Miete für Manduca & Baby-Legs für den 8-Wochen-Kurs

Die Meditation wird in vielen Kulturen von vielen Menschen angewandt. Sie soll uns erlauben, einen Zustand vollkommener Entspannung zu erreichen. Sie hilft uns, uns mental auf ein Ritual einzustimmen oder einfach Sorgen und Ängste des Alltags los zu lassen.

Mittels spezieller Meditation-CDs, gesprochen von Eveline Paula Leitl, Psychotherapeutin und Konsiliar-Psychotherapeutin im Kinderwunschzentrum des Goldenen Kreuzes, entführen wir Sie auf entspannende Gedankenreisen:

• Während der Schwangerschaft: "Ich bekomme ein Baby".
• Vor Operationen: "Ich bin in besten Händen",
• "Ich stärke meinen Geist" für eine entspannende Gedankenreise in besonderen Lebensphasen und
• "Ich finde meine Mitte" zur gedanklichen Entspannung an jedem Tag.

Die Teilnahme ist frei.

Die CDs "Ich bekomme ein Baby" sowie "Ich stärke meinen Geist" sind auch in der Goldenes Kreuz Boutique im Erdgeschoss sowie auf Bestellung erhältlich. Nähere Informationen erfahren Sie von Frau Nicole Sikora unter +43 1 40 111 - 9545.

Reiki ist ein japanisches Wort für "Universelle Lebensenergie". Die Übertragung an Menschen erfolgt zumeist durch Handauflegen und erreicht geistige, körperliche und seelische Bereiche. Es wirkt entspannend, stärkend, löst Blockaden, wirkt stressabbauend, bringt körpereigene Heilungskräfte zum Fließen, wirkt entgiftend und kann die medizinischen Heilungstherapien bedeutend  unterstützen.

Wann: Montags ab 14.00 Uhr und freitags ab 11:00 Uhr

Kosten:  € 67,- als Einzelangebot für 70 Minuten

Übersetzt heißt „Yoga“ soviel wie „den Geist mit dem Körper vereinigen“ - im Yoga-Kurs erfahren Sie eine Möglichkeit, in Einklang mit ihrem Körper zu gelangen.

Körperliche Übungen und Entspannung ergänzen sich dabei gegenseitig. Die eigenen Grenzen werden entdeckt und Möglichkeiten entwickelt, sich trotz körperlicher Anstrengung zu entspannen.

Körper-, Atem-, und Entspannungsübungen unterstützen ein bewusstes Erleben von Schwangerschaft und Geburt.

Am Montag, dem 4.2. entfällt die Stunde aufgrund der Semesterferien.

mit Frau Dr. "Gaga" Dragana Karakas.

Harmonie und Wohltat für Körper, Geist und Seele

durch Bauchtanz- & Yogaelemente sowie

Tanz-Meditation...

 EINSTIEG JEDERZEIT MÖGLICH - HERZLICH WILLKOMMEN!

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit, und wir möchten Sie gerne dabei begleiten!

PreKanga ist genau auf die Bedürfnisse als werdende Mama abgestimmt und macht fit für die Geburt. Beim PreKanga lernen Sie, Verspannungen zu lösen und den Beckenboden auf die bevorstehende Entbindung vorzubereiten.

PreKanga ist ein Ganzkörper-Workout mit hohem Spaßfaktor.

Die Übungen werden an das Stadium in der Schwangerschaft angepasst, sodass Sie sicher und effektiv fit bleiben. Spezielle Übungen bereiten Sie auf die Zeit mit Ihrem Baby vor. Dies ist sehr wichtig, da sich der Bewegungsablauf im Alltag mit einem Baby ganz plötzlich vollkommen verändert.

PreKanga gibt Kraft für die Entbindung und für den Start ins gemeinsame Leben.